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　　嘗試過吳神父的腳底按摩嗎？腳底的反射區都可以在手掌找到！更經濟、更便利的「手部按摩」讓你不用痛到流淚，也能輕鬆解除頭痛、胃痛、失眠等惱人文明病！

給手一分鐘，讓身體更放鬆，文明病消失無蹤！
你是否爬幾層樓梯就感到氣喘吁吁？每次開會，胃就痛？受苦於疼痛難忍的電腦手卻不知如何是好？肩頸永遠處於痠痛中，怎麼也無法放鬆？夜裡經常輾轉難眠？每天睜著一雙熊貓眼？臉部浮腫、肌膚粗糙，妝只好愈上愈厚？

　　其實這些惱人的文明病只要每天利用一分鐘按摩手部就能輕易舒緩！如果能夠持之以恆，更能逐步治癒。

腳底按摩讓人卻步，手部按摩不痛卻很有效！
同樣透過「反射區按摩」原理，腳底按摩以指壓後的疼痛反應，顯現身體機能狀況，手部按摩也是，但是不是愈痛愈有效？其實未必，重點在於按對地方、用對方法，這正是手部按摩的優點，讓你在指壓的同時，漸漸鬆弛緊繃的身體，逐步降低痛楚，肢體一旦放鬆，身心也變得舒坦、暢快！

按摩DIY，隨心所欲，輕簡便利又能傳情達意
具有腳底按摩同樣療效的手部按摩，是一種更簡易、便利的按摩方式，無須藉助他人也可自行按摩；不受時空、場域的限制，無時無刻，只要你想，就可以馬上開始。除此之外，也可以為戀人、伴侶、孩子進行手部按摩，不但能舒緩身體的不適，還能藉由肌膚相觸傳遞親密愛意、呵護關懷之情，讓彼此感情加溫。

　　我們無法在一分鐘內獲得健康，但每天持續一分鐘的按摩習慣，卻能扭轉乾坤，讓身體仿若滌洗過一般舒暢，從此不再為文明病所苦。本書重點包括：

一、對症下「手」，手部按摩讓你「手到病除」
特別針對現代人各種文明病規畫一系列的按摩法，無論是頭痛、肩頸痠疼、電腦手、過敏、鼻竇炎、高血壓、身體浮腫、肌膚乾燥等等，只要確實進行手部按摩，日復一日，便能逐漸感受到療效，疼痛的感覺一旦舒緩，身體也漸漸恢復正常的運作機制，再度擁有神清氣爽的每一天。

二、六百張照片清晰圖片教學 ，即學即會
全書採用全彩照片、淺顯易懂的文字說明、六百張清晰圖片教學，是全世界改善文明病最簡單、最方便、最迅速的方法！只要依照書中步驟、方法，任何人都可以輕鬆上手，為自己消除疼痛、減輕壓力，讓身心達到最舒服的狀態。

三、最自由的按摩法，只要你喜歡，隨時隨地都可以
手部按摩是全世界最無拘無束的按摩法，只要你喜歡、只要你想，就可以開始；搭捷運、等公車、參加冗長的公司會議、看電視、上課……只要雙手有空，就可以進行，巧妙運用雙指，就能減輕疼痛、紓解壓力。

◎ 一種不花錢的DIY按摩法！只要運用雙指，輕扯拉按，就能悄悄舒緩惱人的不適！
◎ 隨心「手」欲，走到哪按到哪！只要雙手有空，隨時隨地都可以開始！
◎ 伸出雙手，幫助他人輕鬆按摩！讓朋友或家人忙碌的雙手，獲得充分休息！

作者簡介

芭芭拉＆凱文昆茲（Barbara and Kevin Kunz）

　　國際公認的反射區按摩專家，兩人為歐洲反射區按摩研究協會的負責人，不僅畢生致力於研究反射區按摩、教授反射區按摩按摩技巧，更出版各種反射區的按摩相關書籍的著述，已經二十五年。著有《手腳反射區按摩》《速效自救—手部按摩工作手冊》《我的第一本按摩反射區工作書》等等，《手部按摩聖經》在17個國家陸續出版，頗受好評。

譯者簡介

祁怡瑋

　　英國格拉斯哥大學創意寫作碩士，翻譯《受孕全書》、《女性醫學大百科》等書。曾任職於學校，目前從事出版編輯工作。