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美化心靈與身體的坐禪、抄經、精進料理，讓你找回純真的自我

　　你開始坐禪了嗎？在家中坐禪不但能營造一個人的時間，更能讓人心無旁鶩地專注於當下，徹底沉澱心靈，拋開所有世俗的羈絆，在吐納之間，感受最原始的心靈，獲得深層的平靜。

　　還在以為坐禪只不過就是靜坐而已嗎？除了基本的坐禪方法以外，本書更提供了「抄經」此一方式，讓你在置身於墨香之中，拿起毛筆一筆一劃地抄寫心經，用心境回歸平和，一旦心靜下來，人的氣也將引導至正面的方向，整個人將更顯清爽。

　　在「精進料理」這一單元之中，以最簡單但卻又不失美味的料理方式，來烹煮令人食指大動的食材。在入口的瞬間，你將會感受到食物原本的甘甜，而不是滿嘴充斥著人工調味，進而發現大自然所賦予的美味，竟是如此純淨美好。就從現在開始「暢意禪生活」，傾聽內心的聲音，靠自己的力量達到治癒自己的禪之。

本書特色

遇見．禪

　　為了遠離忙碌的生活與繁雜的日常事務，透過坐禪以療癒身心的人們與日俱增。在當下感受到壓力的釋放，進而紓解身心，正是禪的魅力。

　　坐禪並非只是一種健康法，也是醫學力量無法醫治的心病之藥，是一種「心靈的處方箋」，因此如果「想要美化心靈」，透過坐禪一定可以達到目標。而它其實無論何時何地皆可進行。即使不是坐著，一旦心中想到，則即使是站著或走著，甚至是躺著時，也都可以算是「坐禪」。

　　坐禪為一種不限宗教、年齡，而能夠幫助人們逃離壓力、凝視自我且轉換心情的最簡便的方法。

作者簡介

松原哲明

龍源寺住持

　　生於1939年。畢業於早稻田大學文學部。74年，完成早稻田大學大學院文學研究科修士課程。現為臨濟宗妙心寺派龍源寺住持。主要著作有『談般若心經 上(1)NHK系列 NHK心的時代』(日本放送出版協會)、『玄奘的絲路—求心不求佛』(講談社)、『禪僧們之生於「自然」的智慧』(講談社)、『「自己」可以更多變！--「遇見真正的自己」禪之發想』(成美堂出版)、『般若心經』(三修社)等多數著作。自2005年4月起一年之間，在NHK教育電視台節目「心的時代」，放映『談般若心經』。

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